Tinh dầu xông phòng ngủ thơm mát, thư giãn

Tinh dầu xông phòng ngủ thơm mát, thư giãn: Việc sử dụng tinh dầu để có giấc ngủ ngon hơn chắc chắn không còn xa lạ với mỗi người chúng ta. Những loại tinh dầu xông phòng ngủ từ thiên nhiên được chiết xuất từ các bộ phận của cây cỏ thảo mộc sẽ giúp bạn thư giãn hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

2.1. Tinh dầu hoa nhài

Sử dụng tinh dầu hoa nhài là liệu pháp mùi hương khá lý tưởng để kích thích giấc ngủ. Hương hoa từ tinh dầu hoạt động như một loại thuốc an thần kết hợp với chống co thắt cơ bắp nhằm đem đến giấc ngủ ngon lành, yên bình.

Sử dụng tinh dầu hoa nhài xông trong phòng ngủ bạn sẽ tận hưởng cuộc sống cá nhân hiệu quả hơn vì không bị chứng thiếu ngủ triền miên làm ảnh hưởng.

Không chỉ giúp ngủ ngon, tinh dầu hoa nhài còn giúp giảm nhẹ chứng trầm cảm, nâng cao tinh thần nhờ khả năng giải phóng hormone trong cơ thể, bao gồm serotonin, dẫn đến việc tăng cường năng lượng, tâm trạng phấn chấn.

2.2. Tinh dầu đinh hương

Mùi thơm dịu nhẹ của tinh dầu sẽ kích thích cơ thể vào trạng thái thư giãn, hưng phấn giúp bạn nhanh chóng lấy lại cân bằng cuộc sống, bạn cũng sẽ có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, những căng thẳng cũng sẽ tan biến.

Ngoài tác dụng giúp ngủ ngon, tinh dầu đinh hương còn có thể xua đuổi côn trùng an toàn, giúp không khí trong lành.

Thành phần eugenol có trong tinh dầu sẽ giúp gây tê, kháng khuẩn giảm đau nhức nhanh chóng, hơi thở thơm mát.

Tinh dầu đinh hương và những công dụng giúp mang lại giấc ngủ ngon

2.3. Tinh dầu cam ngọt

Tinh dầu cam ngọt với hương thơm ngọt ngào, thơm mát rất dễ chịu với nhiều tác dụng tốt như thư giãn, giảm stress, chống trầm cảm, kích thích hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống viêm, kháng khuẩn, làm sạch.

Nếu thêm vài giọt tinh dầu cam ngọt dùng để phun sương lên tấm trải giường để ngủ thì bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

Tinh dầu cam ngọt còn giúp điều hoà khí huyết, khắc phục các bệnh liên quan tới tim mạch, cải thiện, kích thích khả năng ham muốn tình dục, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

2.4. Tinh dầu Đàn hương

Một trong những tác dụng nổi bật của tinh dầu đàn hương là giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Những người tập luyện thiền định, yoga rất yêu thích loại tinh dầu này vì giúp cho thư giãn, tăng cường tâm trạng tích cực.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Complementary Therapies cho thấy bệnh nhân được cảm thấy thư giãn hơn, ít lo lắng hơn khi thực hiện liệu pháp mùi hương cùng dầu gỗ đàn hương so với lúc không dùng.

2.5. Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng có mùi thơm dịu nhẹ, thư thái, lãng mạn, có nhiều tác dụng đối với sức khoẻ như giảm căng thẳng, giảm lo âu, cân bằng hormone, giảm mụn trứng cá, tăng ham muốn tình dục, chống co thắt cơ.

Thông tin thú vị, tinh dầu hoa hồng được đánh giá là có hương thơm quyến rũ nhất, hàm lượng dầu cao nhất. Thậm chí loại tinh dầu này còn giúp điều trị hội chứng ruột kích thích và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng